Đàn ông yếu sinh lý hay rối loạn cương dương sẽ khiến hạnh phúc gia đình dễ đổ vỡ. Bởi tình dục được xem như món ăn tinh thần quan trọng của hôn nhân. Khi quan hệ tình dục đạt được khoái cảm ở cả nam và nữ sẽ giúp tình yêu bền chặt hơn. Bởi vậy, để cải thiện chức năng sinh lý nam giới bạn cần thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống. Ngoài ra, những bài tập hiệu quả sẽ giúp bạn điều trị tình trạng này nhanh chóng.
Rối loạn cương dương là gì? Một số biểu hiện cơ bản
Đây là bệnh lý thường gặp ở độ tuổi trung niên và cao niên. Ngày nay, bởi thói quen sinh hoạt không phù hợp và áp lực căng thẳng nên tình trạng này có nguy cơ trẻ hóa. Rất nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn cương dương hay còn được gọi “trên bảo dưới không nghe”.
Bệnh lý này khi không được điều trị sớm ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của người bệnh. Khi chức năng sinh lý bị rối loạn, hiện tượng này có thể xảy ra.
Biểu hiện cơ bản của tình trạng rối loạn cương dương gồm có:
- Dương vật rất khó cưng cứng, mất rất nhiều thời gian để cương cứng dương vật.
- Dương vật có thể cứng nhưng không đủ lâu để đưa vào âm đạo phụ nữ.
- Khi quan hệ tình dục, dương vật không duy trì được khả năng cương cứng. “Cậu nhỏ” có thể bị xìu bất cứ lúc nào mà đàn ông không thể làm chủ.
- Dương vật có thể cương cứng bất thường, có những lúc người bệnh không thể điều khiển được cảm xúc.
- Đặc biệt, tình trạng rối loạn cương dương có thể dẫn đến việc suất tinh sớm.
Hậu quả của tình trạng yếu sinh lý ở nam giới
Tình trạng rối loạn và yếu sinh lý có thể dẫn đến nhiều hậu quả đáng lo ngại.
- Ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người bệnh. Khi đàn ông gặp phải tình trạng này, họ thường có tâm lý tự ti, ngại va chạm và quan hệ với người khác.
- Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc suy giảm ham muốn, ảnh hưởng đến hôn nhân. Bởi đời sống tình dục không hạnh phúc nên người vợ rất có thể sẽ đi tìm thú vui ở bên ngoài.
- Yếu sinh lý có thể dẫn đến tình trạng vô sinh và hiếm muộn ở nam giới. Chất lượng tinh trùng và số lượng tinh trùng đều suy giảm.
- Khi bị rối loạn cương dương kéo dài, người bệnh rất dễ bị yếu sinh lý. Lâu dần có thể dẫn đến liệt dương, hoàn toàn không còn nhu cầu và khả năng quan hệ tình dục.
Những bài tập điều trị rối loạn cương dương
Những bài tập điều trị bệnh rối loạn cương dương khá hiệu quả. Những bài tập giúp bạn cải thiện và khắc phục tình trạng dương vật không cương cứng kéo dài. Lâu dần, đàn ông có thể tự tin và thoải mái hơn.
Bài tập Kegel
Kegel là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương rất hiệu quả. Bài tập làm tăng tác động đến các cơ của vùng xương chậu. Sau quá trình tập luyện bạn có thể cải thiện chứng rối loạn cương cứng, xuất tinh sớm.
Bài tập Kegel được thực hiện với quá trình như sau:
- Trải thảm hoặc tấm nệm mỏng xuống sàn nhà.
- Nằm xuống sàn và dang rộng 2 chân bằng vai, 2 tay thì duỗi thẳng tự do.
- Lấy 2 chân làm điểm tựa, đẩy mông và thắt lưng lên cao. Trong lúc đó thít cơ hậu môn lại.
- Giữ nguyên tư thế tập luyện trong 3 – 4 phút và lặp lại nhiều lần.
Bài tập bơi lội
Bơi lội có tác dụng điều trị rối loạn cương dương hiệu quả và an toàn. Bài tập giúp tăng cường sức khỏe và thể lực toàn diện. Người bệnh yếu sinh lý nói chung đều có thể lựa chọn bơi lội để hỗ trợ điều trị.
Nam giới bị yếu sinh lý nên dành ít nhất 30 phút để bơi mỗi ngày. Bạn có thể bơi đều đặn tất cả các ngày trong tuần để thư giãn đầu óc. Đặc biệt bơi sẽ giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.
Người bệnh nên đi bộ
Đi bộ giúp điều hòa huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch hiệu quả. Đặc biệt đi bộ làm giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch và phòng ngừa béo phì. Đi bộ thường xuyên còn máu lưu thông tốt hơn và xương chắc khỏe,…Khi máu được lưu thông đến vùng xương chậu nhiều sẽ cải thiện rối loạn cương dương. Những người bị rối loạn chức năng tình dục cũng được cải thiện nhờ phương pháp này.
Chồng yếu sinh lý nên có chế độ sinh hoạt như thế nào?
Khi chồng yếu sinh lý hoặc bị rối loạn cương dương, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp. Một số lưu ý nhỏ cho người bệnh cần thực hiện gồm:
- Xây dựng chế độ ăn uống thích hợp, lành mạnh, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ ăn nhanh. Bạn cần bổ sung các thức ăn giàu đạm, canxi, chất xơ như rau củ quả, hải sản.
- Ăn nhiều các loại trái cây tốt cho sinh lực nam như bơ, cam, chuối, kiwi, dâu tây.
- Thường xuyên tập thể dục hoặc có những bài tập thể chất an toàn, vừa sức.
- Nghỉ ngơi đầy đủ ít nhất 8 tiếng một ngày. Người mắc bệnh cần tránh căng thẳng, stress, áp lực từ công việc và cuộc sống.
- Người vợ nên động viên, quan tâm và hỏi han vấn đề mà chồng gặp phải để cùng nhau tìm cách giải quyết.
- Sử dụng các loại thuốc hỗ trợ tăng cường và cải thiện chức năng sinh lý như Kamagra oral 100mg.
Rối loạn cương dương có thể đem đến rất nhiều hệ lụy và hậu quả khó lường. Người bệnh cần thay đổi thói quen và phong cách sống để cải thiện bệnh. Những bài tập sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe và sinh lực. Bạn có thể sử dụng và điều trị bằng các loại thuốc hỗ trợ rối loạn cương dương như Kamagra ngay hôm nay.
